高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象新闻(xīnwén)】； 近日，山东聊城，某高校高三(gāosān)学生的(de)最后一个晚自习，两个男生假装打架给班主任老师送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师特别的负责任，对我们都(dōu)(dōu)特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来(guòlái)，然后再给他一个惊喜。” 整合了天气、饮食、交通等方面的信息(xìnxī) 2025年(nián)河南高考天气 高考期间(7日(rì)至9日)，我省淮河以北以高温天气为主，最高气温(qìwēn)在35℃以上。7日南部有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时(duǎnshí)强降水、雷暴大风等(děng)强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门(bùmén)和考生需提前做好高温和强对流天气防范(fángfàn)工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部(nánbù)、洛阳南部、周口南部阴天间多(duō)云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水(qiángjiàngshuǐ)、雷暴大风等强对流天气(tiānqì)；其他县市多云间晴天。全省自北向南转偏北风3到4级(jí)，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河(huáihé)以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部(xībù)20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云(duōyún)，有分散性阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨；其他(qítā)县市多云。最高气温(qìwēn)：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省(quánshěng)多云转阴天，西部、北中部有(yǒu)分散性(fēnsǎnxìng)阵雨、雷阵雨。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他(qítā)县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日，多云(duōyún)间晴天(qíngtiān)，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有(yǒu)阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生的大脑处于高度(gāodù)紧张状态，对(duì)能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动(qǐdòng)大脑的“钥匙” 早餐应是(yīngshì)碳水化合物+蛋白质+少量(shǎoliàng)健康脂肪+膳食纤维的营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包(miànbāo)/燕麦粥+水煮蛋/牛奶+一小把(bǎ)坚果+水果（香蕉/苹果） 杂粮煎饼+豆浆(dòujiāng)+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡(jūnhéng)供能的“核心” 午餐(wǔcān)应包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃(chī)得过饱导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花(xīlánhuā)/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝(ròusī) 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦(xīhúlú)炒肉片 3.晚餐(wǎncān)：减轻负担的“尾声” 晚餐应清淡(qīngdàn)、易消化，避免过晚进食或过量进食，以免(yǐmiǎn)影响睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒(qīngjiāo)肉丝 蔬菜鸡肉汤(tāng)+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇(xìngbàogū)烧牛肉粒 4.加餐：适度补充能量(néngliàng) 备考期间，如果学习到较晚(jiàowǎn)，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高(gāo)营养的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶(niúnǎi)/无糖酸奶 高考当日(dāngrì)饮食Tips 高考当天，饮食以安全、易消化(yìxiāohuà)为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但(dàn)不宜过饱 空腹考试容易(róngyì)出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部，大脑(dànǎo)供血不足，容易犯困。 2.避免生冷(shēnglěng)、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物(shíwù)。建议选择香蕉、苹果等易携带(xiédài)且不易变质的水果。 3.适量饮水，但(dàn)不要过量 考试前1小时可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所(cèsuǒ)。 4.避免(bìmiǎn)含糖饮料和咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注力(lì)。 咖啡和(hé)浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以(kěyǐ)小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要睡太久，以免影响下午考试状态(zhuàngtài)。 郑州交警将对60个考点门前道路(dàolù) 采取(cǎiqǔ)禁行、限行等临时性交通管理措施 请大家提前规划出行(chūxíng)路线 据悉，部分考点(kǎodiǎn)周边由于道路狭窄，停车位少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州(zhèngzhōu)交警(jiāojǐng)经过调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理(jiāotōngguǎnlǐ)措施，具体信息(xìnxī)如下： 2025年郑州市高考部分考点周边临时新增停车位(tíngchēwèi) 【2025年郑州市(zhèngzhōushì)高考部分考点临时交通管控】 郑州公交考生免费(miǎnfèi)乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交(gōngjiāo)线路车辆将免费为(wèi)考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春(yǒngbǎoqīngchūn)的朝气 愿你们带着(zhe)母校的期许 师长(shīzhǎng)的祝福、同窗的情谊 勇敢地奔赴各自的星辰大海(dàhǎi) 明日高考，象象祝(zhù)所有考生 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象(dàxiàng)新闻综合新华社 中国青年报 健康中国